10/26(火)こんにちは! 体力バカです!(゚∀゚ノ)ノ今日は仕事終わりにソロランニングへ!1km アップがてらジョグしてから6kmを気持ちの良いペースで走ってダウン1km…6km 26m34s (4m26s/km) これくらいのペースだと呼吸はスゥスゥハァハァの2回吸って2回吐くで行…
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