12/1(水)こんにちは! 体力バカです!(・ัω・ั)2週間ぶりに水スイへ! 今日はクロサワさんお休みで、サトミ監督の鬼メニュー!Up 400m Kick 400m Fr, Fly Drill 400m (スカーリング, 片手, 前合せ) Pull 1 100m×4 (大きく) 1m50s, 1m47s, 1m52s, 1m47s Pull 2 …
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