6/29(火)こんにちは！ 体力バカです！(#^.^#)週末追い込み過ぎたせいか体が重い…やはりおっさんはなかなか回復しない…Orzでも今日は週一のランの日だし、右脹脛の怪我で1ヶ月走れてなかったブランクを取り戻すため、体にムチ打って朝の7時前からランへ！怪我…

6/27(日)こんにちは！ 体力バカです！(^m^)今日は7時から毒キノコ連合 第6回海練！ どんより曇り空の中、八重津浜には13名も毒キノコが集まりました！まずはいつもの怪しい体操で体をほぐす。続いてスタート練習10本(浜、フローティング各5本)。その後バディ…

6/26(土)こんにちは！ 体力バカです！(๑´ڡ`๑)今日は2週間？3週間？ぶりのバイク朝練！今日はチームローマ○のトウカイさんとそのお友達が来ることに…強度がヤバそうで行く前からブルー…Orz起床時体重は67kg…最近減らないな…6時に呉羽につくといつものメンバー…

6/25(金)こんにちは！ 体力バカです！ヽ(´ｴ`)ﾉ今日は消費カロリーと体重のお話。昔TEAM AV○NTEに所属していた時に書いた記事の転載です。皆さん自転車にランに水泳に日々思い思いに運動されているかと思いますが体重のコントロールはうまくできていますか？…

6/22(火)こんにちは！ 体力バカです！(# ﾟДﾟ)今日は先月の「俺達の黒部(ウルトラ)マラソン」で受傷した右脹脛の軽い肉離れからの復帰スピード練です。実は先週月曜にもやろうとしたものの、やはり右脹脛が痛くて4m45s/kmくらいが限界でした…(TдT)日曜の「の…

6/20(日)こんにちは！ 体力バカです！(,,ﾟДﾟ)今日は毒キノコ連合の皆さんと「のとじまトライアスロン」の試走へ！ と言っても7/11に予定されていた大会はコロナで中止に…(TOT)http://www.notojima-triathlon.com/ただ7/18の榛名湖トライアスロンはまだ開催の…

6/18(金)こんにちは！ 体力バカです！（#^ω^）今日は仕事終わりにバイク練習へ。というのも明日土曜は一日雨の予報。日曜はのとじまトライアスロン(中止)の試走に行くので、TTバイクの感触を確かめにTSS 100くらいを目処に追い込む。コースは富山市中心部か…

6/13(日)こんにちは！ 体力バカです！(,,ﾟДﾟ)朝目覚めると外は雨… 早々に9時からのバイク朝練中止連絡…(TдT)そして7時からの第3回 毒キノコ連合 OWS 練習会へ。 八重津浜に着くと結構ガッツリ雨が降ってるもののウェットスーツなので関係なし…今日は昨日より…

6/12(土)こんにちは！ 体力バカです！(・_・)今日も朝練！と思ったものの朝5時にレーダー確認すると雨雲が…中止連絡して少しふて寝するものの、7時から毒キノコ連合の第2回OWS(オープンウォータースイム)練習会があるのを思い出して急いで支度して八重津浜へ…

6/9(水)こんにちは！ 体力バカです！(〃ω〃)今日は珍しくまじめな内容…僕の「トレーニング方法」について書こうと思います！基本的なコンセプトは「短時間高強度」です。 より短時間のトレーニングで効果を出すため、各トレーニング強度を最大化するという考…

6/6(日)こんにちは！ 体力バカです！(・д・)今日はいつもどおり朝6時から朝練！朝練後の初心者講習会の準備で5分遅れる… すいません…(T_T) 事前に今日は牛岳に行くと伝えていたら、特別ゲストに石川の超人フクウラさんと水橋から2度目の参加のヨコヤマさん！…

6/5(土)こんにちは！ 体力バカです！（*^_^*）(今日も長文…)バイク朝練はスキップして海へ！今日はクロサワ監督主催の第1回オープンウォータースイミング(OWS)練習会！基本的に海は好きじゃないので、大人になって海で泳いだ記憶がほとんどない…でもトライア…