6/3(土)こんにちは！ 体力バカです！(・д・)平日にトレーニング頑張りすぎて体がボロボロ…(^_^;)午前中は妻が長女の授業参観に行くので、次女と2人で近所の新しい公園探索へ！ 移動の間はずっと手を繋いでてくてく歩く… もう長女は手を繋いでくれないし、次…
6/2(金)こんにちは！ 体力バカです！(-.-)今週の平日トレーニングダイジェスト！ 5/31(火)先週木曜のビルドアップ走で左膝を痛めたので、恐る恐るの様子見ラン…(;ー;)ジョグ程度で終わらそうと思ったけど、案外痛みも少なく走れたので、最大4m45s/kmくらいま…
5/29(日)こんにちは！ 体力バカです！( Д ) ﾟ ﾟ今日はChoose to Fight!!のオープンウォータースイミング(OWS)練習で大阪府の最南端「箱作(はこつくり)」の「ぴちぴちビーチ」へ！朝8時過ぎに茨木市出て高速で約1時間で到着！富山では家から10分で海着いて、…
5/28(土)こんにちは！ 体力バカです！_(_^_)_今日は早起きしてロングに行こうと思ってたのだけど…5時のアラームはスルー…w 6時のアラームもスルー(笑)して7時にやっと起きる…(汗)たらたら準備して8時過ぎからバイク練習へ！今日のテーマは1ヶ月半後に迫った…
5/26(木)こんにちは！ 体力バカです！(ヽ´ω`)0時から朝10時まで夜勤(途中3時間仮眠)したので昼間は仕事なし…寝増ししようと思ったけどなかなか寝られず、お昼ごはん食べてから2時間ほど軽く寝る…眠い…(-_-)zzz夕方雨が降り出す前にラン練習行こうと外に出る…
5/25(水)今日も昼夜逆転生活…(；´Д｀)昨日午後2時から翌朝の3時まで勤務して、今日は深夜0時からまた勤務…あれ？昼間…？空いてる……？と言うことで遅く起きて、午後から軽くライドへ！w昨日パンクして消化不良だったので、今日は丘陵コースを高強度で巡航練習…
5/24(火)こんにちは！ 体力バカです！(･ัω･ั)昨日3本目のコロナ(Covid-19)ワクチン接種… 夜に掛けて扁桃腺が痛くなったもののそれ以上悪化せず！(^o^)bそして昨晩は深夜のオンライン勤務があっため、今日の仕事は午後から…あれ？そういえば…ワクチンの副反応…
5/21(土)こんにちは！ 体力バカです！（*^_^*）午後用事があったので午前に2時間だけライド！火曜のランダメージが全く抜けずバイクで山岳を追い込む気にならない… それでもせっかくの休みなので足に負荷の掛からない平坦練習へ… のつもりだったのだけど走り…
5/18(水)こんにちは！ 体力バカです！(*_*;今日はまた仕事終わりに、少し早めの17:45から五十鈴プールへスイミングへ！今日は閉場の20時までたっぷり時間があるので久々に3000m泳ごう！！ メニューはいつもの！Up 300m Kick 300m Fr, Fly Drill 400m ｽｶｰﾘﾝｸﾞ…
5/17(火)こんにちは！ 体力バカです！(~_~メ)昨日の晩、念願の練習用シューズが届いた！ 注文して2週間掛かった…品薄か…？一昨年から薄底の「Nike Air Zoom Elite 9」で練習していて、軽量、フワフワなのに薄ソールでダイレクトな感触でそこそこ気に入ってい…
5/15(日)こんにちは！ 体力バカです！（＾◇＾）今日の写真は極端に人が写っていない…朝起きてみると体がボロボロすぎるので即二度寝…(笑) 9時から重い腰を上げて平坦TT練習へ！ ハードな山岳は心が折れそうなので…Orz前回淀川サイクリングロードの西岸は島本…
5/14(土)今日はC2F(Choose to Fight)のイベント「北摂ヒルクライム練」に参加！8時半に家を出て10km先の箕面に向かう。 わざわざ交通量の少なそうな山沿いの道で向かうも、意外と信号まみれで集合時間9時ギリギリに到着… (^o^;)これが西川きよし師匠の住む箕…
5/13(金)こんにちは！ 体力バカです！(*ﾉｪﾉ)今週のスイムは金曜日！仕事終わってご飯食べてから、6時過ぎに雨の中五十鈴プールに歩いて向かう。 6時半くらいに着いて、6時40分からスイム開始。時間ないので最近の定番メニューをサクサク進める。今日は終始体…
5/10(火)こんにちは！ 体力バカです！(;O;)今日は週一のRUN練習！が、しかし…のとイチのダメージが凄まじく走る気力が起きない…Orzとりあえず足をほぐしながら安威川河川敷まで出て、5m30s/kmくらいで走り始める。走り始めちゃったら足の痛みも紛れてきたの…
5/8(日)こんにちは！ 体力バカです！ヽ(^o^)丿GW最終日！今日は毎年恒例の「のとイチ」！(^o^)v(以下、いつもの長文…)2014年からほぼ毎年、6月末の「加賀温泉ライダー」に向けての調整のためにやっていた「能登一周ライド(通称 : のとイチ)」！今年は「加賀…
5/6(金)こんにちは！ 体力バカです！(p_-)前日深夜に大阪に戻り、今朝から子供達は通学、通園日…GWの間にスポットで学校挟むのやめてほしい…Orzと言うことで、昼間暇なのでバイク練に行こうかとも思ったものの、今日は壊れたリアディレイラー(RD-9000)の修理…
5/5(木)こんにちは！ 体力バカです！(^○^)流山に到着して3日目。そろそろ動かないと太るので、夕方にプールへ行こうと思ったものの、流山市には温水プールがない…Orzと言うことで江戸川挟んだ隣町(埼玉県)の吉川市屋内温水プールへ！もちろん移動はバイクで…
5/2(月)こんにちは！ 体力バカです！(；・∀・)GW4日目。昨晩、大町から妻と子供達は実家の千葉県流山市に移動したので、僕も後を追って移動…もちろん自転車で！！w予報では最低気温2℃(！)なので、遅めの朝6時に起きて、じじばばにお礼を言って7:12に出発！ …
4/30(土)こんにちは！ 体力バカです！(*_*)昨日からGWで父の大町の家に来ております！今日は天気も良いので、家族が蕎麦と観光に行くというので着いて行くことに…もちろん自転車で…wまずは少し早めに出て白馬方面へ。少し肌寒いものの、天気は最高！ 昨年縦…
4/26(火)こんにちは！ 体力バカです！(*^_^*)日曜はアワイチダメージと雨でノートレ(脳トレではない…w)、そして月曜もダメージが抜けずにノートレ…Orz今日こそは！と臨んだ火曜の朝は、眠くて起きられず…Orz午後は雨の予報なので今週はRUN練習なしかな？と内…
4/23(土)こんにちは！体力バカです！(*μ_μ)大阪に引っ越してきて約1ヶ月、1人で練習するのも限界(特にスイム…Orz)を感じてきたので、練習仲間を探す目的で先々週からFacebookとInstagramで大阪のトライアスロンサークルを探索…すると「Choose to fight (C2F)…
4/18(月)こんにちは！ 体力バカです！(´ε｀ )今週も月曜RUNから！仕事終わりに安威川河川敷へ。先週いきなり頑張りすぎてダメージを1週間引きずったというか、まだ引きずっているので(笑)、今週は少し抑えめで走ることに…1kmアップしてから、メインのペース…
4/17(日)こんにちは！ 体力バカです！(´°ω°｀)前日の土曜は、今週月曜のランダメージが酷く、そして木曜からの腰痛でバイク乗りに行く気がせず、ノートレデー…Orz今日も体が痛むもののさすがに乗らないのはマズいので、体にムチ打って9時過ぎからライドへ！…
4/11(月)こんにちは！ 体力バカです！(๑˙❥˙๑)仕事終わりの18時からは超久々(約2ヶ月ぶり！)のランニング練習へ！近所の安威川の河川敷道路を散策！この道、とてもフラットで良いのだけど… 舗装が結構ボロボロ… そして左右の高い堤防のために風景はほとんど変…
4/10(日)昨日のUSJトレーニングダメージが酷すぎて(笑)、8時半過ぎまで寝る…(。-ω-)zzz. . 今日は念願のフレッツ光接続工事の日なので、13時までしか時間はないものの、天気も良いしソロライドへ。乗り出してみると意外と踏める！(^o^)朝練コースの登りは追…
4/9(土)こんにちは！ 体力バカです！(-.-)今日は用事があるので朝6時から少しだけ朝練！ 水曜走った周回コースを一周だけ！朝っぱらから全力で登ったら目眩が…w標高300mにはまだ桜！(^o^) 帰りの安威川沿いを飛ばすと初めて大阪のStravaセグメントにランクイ…
4/6(水)こんにちは！ 体力バカです！(*´Д｀)富山で開催の「水曜たまひよ練」… には行けないので(涙)、大阪で寂しく「ソロたまひよ練」へ…ロードバイクはリアディレイラー故障により、久々のTTバイクで！事前に検討しておいた山岳周回コース(1周14.7km)の試走…
4/3(日)こんにちは！ 体力バカです！(^Q^)引っ越し荷物が全く片付かない…Orz が、さすがに丸々1週間運動してないとヤバいので、重い腰を上げて茨木市に来て初のライドへ！天気が怪しげだし、道が全く分からないので、とりあえずは解りやすい道を走ろうと、家…
4/1(金)こんにちは！ 体力バカです！(^^ゞだいぶ更新が滞っておりますが、一応元気にやっています！(^o^)ノ実は3/28に11年ぶりに転勤！ そして富山から大阪に引っ越しまして、ブログを書いている状況にないのです…(；´Д｀)そろそろ空白の1ヶ月分も遡って書い…
3/27(日)こんにちは！ 体力バカです！|:3ミ今日はいよいよ大阪に引っ越すための富山の家の荷物出しの日！朝から家の中の自転車を表に全部出す…いったい何台だ…Orz そして荷物を運び出して最後に家の大掃除して駅へ向かう。9年住んだ家…今までありがとう… こ…
