富山マラソン2019 レースレポート！
2019/10/27(日)
こんにちは！
体力バカです！(ﾟ∀ﾟ)b
初めてのマラソン完走しました！
3h18m6sでした！
(以下、詳細長文)
昨年の富山マラソンの応援で、バイクレースと違って余りの応援の多さに感動して今年はエントリー！
(お陰で誰も応援ライドしない…)
しかし9月のコマ鉄に向けたスピード練で足裏を痛め、思うようにマラソン練習ができず…
9月末からやっと20km前後のスピード練を3回こなして調子が上がってきたと思ったら、今度は10/15から2週間のオーストリア出張が急遽入って調子がダダ下がり…
体重も1.5kg(67.5kg)増えて最長22kmしか走らずほぼほぼぶっつけ本番へ…
8月 55.3km (RUN練を半年ぶりに再開…w)
9月 70.5km
10月 90.5km
(冷静に練習量みると…こりゃダメだ…)
(レース前)
朝5時半に起きてお茶漬け掻き込んで、MTBで富山駅に出て6時半の電車で高岡へ。
到着してみると人人人！
さすが14000人参加のイベント…とりあえずウェアに着替えて毒キノコ連合の皆との記念撮影へ…
スズコさんが特性のキノコステッカー作ってくれた！
荷物を預けて整列に向かおうとする途中にトイレに行くも長蛇の列…整列のギリギリまで並ぶも間に合わないので諦める…
(;ー;)
仕方なしにアップもできずトイレにも行けずに整列へ…タイムの自己申告が3時間のBブロックではサトミ監督とユウコちゃんとマラソン師匠のモリウチさんを発見！
モリウチさんの上りのペースダウンも考慮に入れた周到なラップチャートを見て驚く…ｽｹﾞｰ！
本日のシューズはNike Air Zoom Fly、補給はジェル3個(1個 100kcal )と2RUN 2包(4錠)。
アップができなかったので責めてストレッチは念入りに…今日の作戦は4m30sイーブンが理想だけど、初マラソンで様子が分からないので後悔しないためにもフィーリングのままに突っ込み気味で行ってみよう！
(ﾟ∀ﾟ)b ｵﾚﾉﾊﾞｶｰ！
気温は17℃、曇り時々雨、無風…絶好のマラソン日和だ！
(レース)
スタートしてすぐに流れに乗って進むと4m10s/kmくらい…ﾊﾔｲ…
そのまま2kmまで行って、スタート早々トイレに駆け込む！www
早速40秒ロス！(TーT)
再スタートしてまた4m10s/kmくらいで巡航…明らかなオーバーペースだけど大して苦しくないのでそのまま走り続ける！
5kmくらいの橋の上りで少し苦しくなってややペースを落とす…それでも4m20s/kmくらいで進行…11km辺りで第1ジェル投入！
少しハムストリングも張ってきたので早め早めに2RUN1錠投入！
20km手前まで4m20s/kmくらいで行くもののだんだん近づく標高差50mの新湊大橋…こりゃヤベーなと少しづつペースを落とす…
橋の上りは周りに釣られずに苦しくないペース(5m/km)で刻む！
橋の頂上付近でちょうどハーフ！93m18s！
こりゃトイレ休憩40秒と上りのトータルロス60秒さっ引いたら春の神通川ハーフとほとんどペース変わらないわと今さら反省…
下りはクノウさんのトレラン下りを参考に短ストライド高ピッチで前腿を温存しつつ速く下る。
下りきっていよいよハムが攣りそうなので22km辺りで2RUNとジェルを投入！
しかし25kmまではなんとか4m30s/kmくらいで粘ったもののそこから足がだんだん重くなってきてずるずるペースが落ちだす…
するとSUB3のペースメーカーが反対車線に折り返してくるのが見える…イエローが食らいついている！頑張れっ！と思うも声が出ず…
28km辺りで大差を着けていたはずの3h10mのペースランナーに抜かれる！
あれ？タイム的にも大分差があったはずなのにと思って着いていくとどうやら3m09sを狙って走っていた模様…
なんとか食らいつこうとするももう足に力が入らない…30km手前でサブ3.10が離れていくと心も折れかけて急速に落ちていくペース…
確かここら辺で2RUNとジェルを投入…すでに効果ゼロ…Orz
ここからはひたすら苦行…攣りかけの前腿とハムを騙し騙しあと1km…あと1km…と気持ちをなんとか保つ…
残り10kmのコーラはなんのミラクルも起こらず不発…
30kmから35kmはなんとか5m/kmを維持するも、35kmを過ぎると上り基調のコースもあって大幅に落ち込んでいくペース…
途中36km地点の折り返しでタカハシさんにカメラを構えられて一瞬ペースが上がる！
タカハシさん写真サンキュー！(^ー^)b
しかし長続きせずコーナーの度にヨロヨロしながらゾンビのように走る…
39kmの北代の私設エイドでカサハラさんに応援される…ありがたい…😢
そして40km辺りでマラソン師匠のモリウチさんに抜かれる！
おー師匠！今日は垂れずに見事に予定のペースを維持！頑張れー！と声を掛ける！
そして最後の難関北大橋を上りきるとすごい勢いでサトミ監督がぶち抜いていく！
思わず「監督ファイトー！」と叫ぶとさらに加速していく監督…
追っかけるもどんどん離れていく…(;ー;)ｱｱｱ…
ラスト1kmは残る力を全て振り絞りラストスパート！(腕降りだけ…w)
そしてなんとかゴール！！！
タイム : 3h18m06s
とりあえずゴールした達成感はまったくなく、生命の維持で手一杯…
(ゴール後)
しばらくは放心状態でゾンビのようによぼよぼ歩く…体にまったく力が入らないし体温も維持できない…こりゃハンガーノックも併発していたなとゴール後に気づく…
人生でここまで追い込んで出しきったことがないのではないか？くらい完全な灰…
なんとかメダルやタオルやバナナを貰いつつ地下駐車場の荷物受け取り所のスロープを下ろうとするも…足が踏ん張れず壁を支えに10cmづつ下る…こりゃ完全なお爺ちゃんだわと自分自信のあり得ない状態に思わずに苦笑…
なんとか荷物を受け取って座ろうとするも、プルプル震える足を突っ張っていないと倒れてしまいそうで座れない…腕でバランスを保ちなからなんとか座ってバナナを食べてアクエリアス飲んでウィンブレを来て暖を取って回復回復…
5分くらい回復してなんとか気力が少しだけ戻ったのでそのまままた壁づたいにスロープを少しづつ登って地上に戻る…
ハタケヤマさんやサカシタさん、ヤマギシさんと合流してファンタを流し込んで帰ろうとするも外はいつの間にか大雨に…
とりあえず家までなんとかたどり着こうと雨の中よぼよぼとぼとぼ帰宅…
シャワーで長時間暖まってなんとか人間に戻れた気がした！
右足の薬指は爪から指先まで真っ青に内出血…右足土踏まずにも直径2㎝の水脹れ…痛い…
その後、車で満天の湯へ行きみんなで反省会！
語り合える仲間がいるのは素晴らしい！
参加された皆様お疲れ様でした！
そして応援してくださった皆々様大変感謝いたします！m(_ _)m
マラソンは…痛い…苦しい…果てしない…
(反省)
・やはり30km以上のペース走複数回やらないとダメだ…フルは最後まで持たない…
・逆に言うとこの程度の練習でサブ3.10ペース(4m30s/km)を30km維持できたのは後から考えると上出来？
・補給はジェル3本じゃ足りない…5本くらいあ必要…
(ラップチャート)
5km 22m13s (4m18s/km, トイレ40s除く…w)
10km 21m36s (4m18s/km)
15km 21m55s (4m23s/km)
20km 22m39s (4m32s/km, 橋上り含む)
ハーフ 93m18s (4m25s/km)
25km 22m23s (4m29s/km)
30km 22m28s (4m30s/km)
35km 25m22s (5m04s/km)
40km 27m01s (5m24s/km)
ゴール 3h18m06s
