10km スピード練習！

4/27(火)

こんにちは！
体力バカです！(・_・)

今日は週一のランニングスピード練習の日！

時間もないし、ランニングはダメージ回復が遅い(オッサンなので…w)ので、週一と決めています…
(^ー^;)

いつもの富岩運河沿い片道1.7kmを3往復して、10kmタイムトライアル！

今日はNike Zoom Flyでシューズドーピング！
なんとしても42分を切るのだ！(*´艸｀*)ﾌﾌﾌ…

最初の3kmは心拍が上がる前にいつもどおり突っ込んで4m03s/km…(汗)
その後はひたすら息が上がりきらないギリギリの4m15s/kmくらいで耐える…(TдT)

結果は…

42m08sで42分切りならず…Orz
それでも前回(4/6)から自己ベストを19s更新しました！
ヾ(*´∀｀*)ﾉ ﾜｰｲ！

体重も起床時 67.0kgと減ってきているし、ランニング能力も順調に仕上がってきているのが確認できて良かった！

あと2ヶ月でなんとか40分代までは辿り着きたいな…