今週も火曜RUN 10km スピード練！

7/6(火)

こんにちは！
体力バカです！（ ﾟ∀ﾟ ）

今週も週末追い込み過ぎたせいか体が重い…(TдT)

しかし火曜は週一のランの日！
回復が遅い自分の体に文句を言いつつ走り出す…
(^ー^;)

怪我した右脹脛は少し張りが残るものの、ストレッチをすれば気にならない程度に回復…

しかし4m15s/km以下でストライドが伸びてくると簡単にビキッとまた痛めそうなので、スピード上げる場合は足首を固定(つま先で蹴り出さない)でピッチで上げていく…

とりあえず最初の1kmは4m30s/kmで入って、その後ギリギリ維持できるペースで走る…
も富岩運河沿いはアップダウンがそこそこあるのでペースはバラバラ…(^ー^;)
ラスト1kmだけ猛烈に追い込んでゴール！

結果は44m37s！ん？
先週は44m44s…
先々週は44m51s…

うん毎週7秒づつ縮んでる！wwwww

もう榛名湖リゾートトライアスロンは再来週に迫ってるので、あとは怪我しないように程々に仕上げて本番のお楽しみにしよう！
( ﾟ∀ﾟ )b