火曜RUN！

10/26(火)

こんにちは！
体力バカです！(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ

今日は仕事終わりにソロランニングへ！

1km アップがてらジョグしてから6kmを気持ちの良いペースで走ってダウン1km…

6km 26m34s (4m26s/km)

これくらいのペースだと呼吸はスゥスゥハァハァの2回吸って2回吐くで行ける…この呼吸法だといつまでも走れるペース…(*´ω｀*)

もっと苦しくなるとスゥハァの1回吸って1回吐くなのだけどこれは長くは持たない…
ってこんな呼吸法、中学の陸上部時代に身に着けたんだっけか？誰かに教えられた？
もう忘れた…(^ー^;)

それにしても最近あんまり真面目に走ってないのになんか調子が良いなぁ…と思ってたらいつの間にか体重が66kgを切っていた…あんまりバイクの距離も乗れていないしなんでだろう…？

しかしマラソンには気持ち良い季節になってきました…

富山マラソン…
…
……
………
出ないけど…w

環水公園は冬のイルミネーションが綺麗！♡