水曜とりひよ練習と水曜スイム！
10/27(水)
こんにちは！
体力バカです！(,,ﾟДﾟ)
今日は3週間ぶりに「水曜とりひよ練」！
マリさんがトライアスリートになって卵の殻を破ったので「たまひよ練」から「とりひよ練」に改名…w
水曜はここ最近ずっと雨の特異日…
今日はスッキリ晴れてる！
が家を5時に出ると当然真っ暗…
しかも5時半に薬勝寺池公園に着いても真っ暗…Orz
闇夜の中スタートして、10分くらい走ると少しづつ明るくなってくる…
今日はこの前新たに探索したルートを散りばめたコース！
何気に27kmで300mくらい登っているキツいヤツだ…
マリさんは3週間前に教えたダンシングがもう様になってきている！
スズコさんの高ケイデンスのクライミングも良い感じ！
ムラヤマさんは元々速いから特にコメントなし…w
来週からスタート時間を15分くらい後倒さないとな…
走行距離 : 55.7km
総上昇量 : 412m
そして仕事終わりの夜は先週ワクチンでお休みしたので2週間ぶりの水曜スイム！
スイム最近怠ってるのでUpからキツい…
そしてMainのプルで腕プルプル…w
Up 300m
スカーリング 200m
片手クロール 200m
Kick 300m
Main Pull 50m×20
Down 400m
2400m泳いで終了…
今年の7月とかは平気で3500mとか泳いでいたので衰えが凄い…(TーT)
ボチボチ戻していこう…
ちなみに空港プールの往復はシクロクロス！w
走行距離 : 18.5km
