水曜スイム！

11/10 (水)

こんにちは！
体力バカです！(；・∀・)

今日は雨で水曜鶏ひよ練は中止…(;ー;)

でも水曜スイムは室内なので開催！(^o^)
と言うことで夜6時に空港プールへ！

今日は寒くてプールに入って50m泳ぐまではガクガクブルブル…寒いの嫌い…

本日のサトミ鬼監督(笑)のメニュー↓

Up 300m
Kick Fr, Fly 200m
Drill スカーリング, 片手, 前合せ 300m
Pull hypo 3/5(ﾑﾘw)→3/3 400m×2
7m59s, 8m05s
Main1 Interval 200m×4 rest 15s
3m50s, 3m55s, 3m58s, 3m59s
Main2 Dash 50m×2 43s, 42s
Down 200m

朝バイク練習してないせいか体が軽い！
そしてだいぶ水を掴む感覚が戻ってきた！

Pullの奇数Hypo(奇数回に呼吸制限)をやると必然的に左右で息継ぎしなければならないので、左右のバランスがとても良くなる！
あとダウン時にサトミ監督に教えてもらったプルの途中で手を抜いちゃう前合せも左右バランスを整えるのに良い感じ！
これらは今後も継続が必要だ！👍👍

水泳は奥が深いなぁ…

水泳距離 : 2700m