火曜RUN！

5/10(火)

こんにちは！
体力バカです！(;O;)

今日は週一のRUN練習！

が、しかし…のとイチのダメージが凄まじく走る気力が起きない…Orz

とりあえず足をほぐしながら安威川河川敷まで出て、5m30s/kmくらいで走り始める。

走り始めちゃったら足の痛みも紛れてきたので、ここからビルドアップ走に切り替え！

最終的には8kmで4m14s/kmまで上げて終了！

意外と最後は上がって自分でもびっくり…(笑)

そこから2kmクールダウンして終了。