平坦TT練習！

5/21(土)

こんにちは！
体力バカです！（*^_^*）

午後用事があったので午前に2時間だけライド！

火曜のランダメージが全く抜けずバイクで山岳を追い込む気にならない…
それでもせっかくの休みなので足に負荷の掛からない平坦練習へ…
のつもりだったのだけど走り始めたら出せるだけ出し切ってしまうのはバイク乗りの悲しい性か…(笑)

先週発見した枚方から八幡までの淀川東岸の10kmコースを2往復とインターバルをちょこちょこ…

足痛くて全然踏めなかったけど…踏めないなりに頑張れた！

インターバル
高槻GC上り 1.26km, 41.0km/h, 1m51s, 331W
大塚堤防上り 1.43km, 39.0km/h, 2m12s, 299W
大塚堤防下り 2.43km, 41.3km/h, 3m32s, 264W
淀川東岸上り 10.04km, 36.6km/h, 16m26s, 245W (2stop)
淀川東岸下り 10.18km, 38.5km/h, 15m51s, 242W
(nonstop)
淀川東岸上り 10.12km, 36.3km/h, 16m44s, 240W (3stop)
淀川東岸下り 10.11km, 35.7km/h, 17m00s, 199W (easy, 3stop)
高槻GC下り 1.26km, 46.0km/h, 1m38s, 315W

今日の感じだと皿脚で平坦＋ノンストップなら250W, 38km/hくらいで40km走れそうかな？

昨年のピーク時は270W, 39km/hくらい出てたのであと少し上げる余地はありそう…(*´ω｀*)