4/6(火)こんにちは! 体力バカです!(´ε` )今日は週一のラン10kmスピード練習! (効率重視してランは週一、スピード練のみ)仕事終わりの夕方、気温もちょうど良く富岩運河沿いを3往復。最初時計を見ずにフィーリングで走ると4分10秒以下で3kmまで突っ込む…(…
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