平日トレーニングダイジェスト！

こんにちは！
体力バカです！(ヽ´ω`)

今週の平日トレーニングダイジェスト！

8/1(月)

週末レースで距離を乗ってないので、仕事終わりにバイク練習へ！

漕ぎ出してみると土曜のシクロレースのダメージのせいか足が重い…Orz
とりあえず登り区間を出せるだけ頑張る！

すると2個目のインターバルで後輪が潰れる感覚…あぁスローパンクだ…Orz
チューブラータイヤ張り替えるのも面倒くさいので、家からたったの9kmで練習終了…(T_T)
空気を足し足ししてゆっくり帰宅。

走行距離 : 21.9km
総上昇量 : 232m

8/3(水)

不安定な天気の中、やはり仕事終わりにランニングへ！
今日はこれから雨が降る予報で湿度が高い、そして暑い！
予報確認したら気温31℃、湿度77%…(・・;)

たった3キロでTシャツがびちょびちょになって皮膚に張り付く…
暑くて暑くてペースは上げられないので、5分/kmくらいを目安にゾンビ状態で12km走って終了…

こんなペースで走って果たして練習になってるんだろうか…(^_^;)

走行距離 : 12.0km

8/5(金)

次女が夏休みに入って2週間なのに、長女の夏期講習のおかげでろくに遊びに連れていけてないので、僕と次女だけ昨晩浜松の実家に移動…

僕は昼間は仕事なので、じいじばあばに次女はお任せ！(^o^)ノ ｱﾘｶﾞﾄｳ！
昼間はばあばに和地山プールに連れてって貰ってたので、仕事中に休憩がてら15分だけ抜け出して様子を見に行く。

平日なのか子供がほとんどおらずほぼ貸し切り！

次女はやっと頭までの顔つけが出来るようになりました！！
2秒だけど…w

夕方仕事終わりにバイク練習へ！

浜名湖の舘山寺経由で村櫛をTTバイクで往復！
このコースはレイクハマナトライアスロンのコースで、片道10kmをほぼノンストップで走れるのが良い！

合計20kmをかなり深く追い込んで終了！

走行距離 : 43.5km
総上昇量 : 291m

そして来週の月下水の3日間は有給取得推奨日とのことで、なんと明日から2週間(！)の夏休みスタートーーッ！！

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ﾂ！！