日曜スイム 3500m！

5/16(日)

こんにちは！
体力バカです！(~O~)

今日のバイク朝練は雨で中止に…(泣)

3時くらいから雨も上がったので、どんより曇の中、4時前からシクロクロスバイクで片道10kmの空港プールへ。
もの凄い南向かい風で到着までに体力を消耗…Orz

本日のメニューは下記。
終始体はダルめ重めで体が沈む沈む…(TーT)

Up 400m プル
スカーリング 300m
Main 100m×5 3set 2m05s circle
Kick 400m Fr, Fly
Pull 300mx2 パドル有 6m14s, 6m19s
スカーリング 300m

トータル : 3500m

今日のメインは100m×5, 3set, 2m05s circleにチャレンジ！
しかしかなりギリギリで、たまに2m06s circleになるけどなんとか完遂！
まだ早かったか…(；´∀｀)

set1 1m48s, 1m55s, 1m59s, 2m00s, 1m57s
set2 1m52s, 1m57s, 1m58s, 1m58s, 1m58s
set3 1m52s, 1m59s, 1m58s, 1m58s, 1m59s

今日も引き続き前回からの課題に集中、①左右のローリングを均等、②キャッチ→プル→フィニッシュと手の角度を意識、③ドローイン。
今日はさらに追加して④息継ぎ中の頭を水面に押し付ける、⑤息継ぎ中の反対の腕を頭に当たる程極力前に伸ばす。

メインの2set目から④と⑤を意識すると大きい泳ぎになって少し楽に！(^ー^)b
が、その代わり①や②がおろそかに…Orz
なかなか難しいな…スイム…

帰りのバイクは暴風追い風！！

神通川河川敷の工事区間は日曜休みで重機がたくさん放置されていたので色々写真撮って遊びながら帰る…

良い子は真似しては駄目なやつです…絶対…
と思ってたらバチが当たってバイクが泥だらけに！w