平日プチ朝練！

5/24(火)

こんにちは！
体力バカです！(･ัω･ั)

昨日3本目のコロナ(Covid-19)ワクチン接種…

夜に掛けて扁桃腺が痛くなったもののそれ以上悪化せず！(^o^)b

そして昨晩は深夜のオンライン勤務があっため、今日の仕事は午後から…

あれ？

そういえば…

ワクチンの副反応…

ないね…(ﾟ∀ﾟ)

天気…

良いね…(ﾟ∀ﾟ)v

と言うことで次の勤務開始までの11時間インターバルを利用してプチ朝練へ！w

先週の火曜RUNダメージから足がやっと回復してきた…と言ってもまだ前腿痛いんだけど…
丸1週間ダメージ残るって…Orz

練習方法見直さないとな…

日曜は平坦練習に逃げた(笑)ので、今日は気合を入れて山岳練習へ！

まずは忍頂寺に向けての登りをオールアウト寸前まで18分弱追い込む！

続く県道109号の銭原の登りを追い込んでると、後輪がプシュ～…あぁパンクだ…Orz

見てみたら大きなサイドカットだ…
これは修復できない…(;ー;)

チューブラータイヤなのでタイヤをベリベリ剥がして、予備のタイヤを貼り付けて空気入れる。

予備のタイヤはチューブラーテープがポイントしか貼ってないので(笑)、そろりそろりと横G掛けないように帰ることに…

本当は60km程乗りたかったけど残念ながら20kmで折り返し…(TーT)

それでも登りは低速なので、タイヤは大丈夫だろうと5本程追い込んでから帰宅！(笑)

初めての道も走ったので所々探検しつつ…(笑)

短時間で700m upできたので概ね満足！

インターバル
忍頂寺 18m07s 279W
銭原 5m08s 282W(途中から)
109号-1 1m57s 339W
109号-2 4m05s 297W
忍頂寺裏 3m13s 299W
高速横 4m36s 314W

走行距離 : 42.3km
総上昇量 : 696m

そして14時から仕事スタート！