Infinite Energy ∞ 無限の体力

無限の体力を目指す管理人の戦いの記録。ロードバイクのエンデューロレースを中心に活動。富山のトライアスロンチーム「毒キノコ連合」に所属。

丘陵ロング練!

5/28(土)

こんにちは!
体力バカです!_(_^_)_

今日は早起きしてロングに行こうと思ってたのだけど…5時のアラームはスルー…w
6時のアラームもスルー(笑)して7時にやっと起きる…(汗)

たらたら準備して8時過ぎからバイク練習へ!

今日のテーマは1ヶ月半後に迫った今シーズン初戦の「のとじまトライアスロン」に向けて、丘陵アップダウンコースを長めに走り込む!
しかも登りは全部追い込む!

スタート直後は一昨日のランダメージで足が重かったものの、回してたら多少改善。

茨木市から北上して亀岡市を経由して、国道372号を北西へ!

天引峠トンネルを超えると自宅スタートで初めて兵庫県突入!(^o^)ノ

県境の看板で始めて「丹波篠山」を「たんばささやま」と読むことを知る…(^o^;)シノヤマジャナイ…w

51km地点のローソンで初休憩取って補給して折り返し!

帰りも暫くはガシガシ漕げていてNP 250Wくらいを維持していたが、60kmを過ぎると足がパタッと終わってゾンビに…Orz

ヘロヘロになりながらもなんとか登りは追い込めるだけ追い込んで帰宅…疲れた…Orz

本日のインターバル(体重 67kg)

大門寺 3m42s 362W
竜仙峡 2m03s 332W
372号 1m44s 290W
372号 4m01s 300W
372号 3m13s 268W
372号 3m35s 299W
109号1 2m01s 322W
109号2 4m06s 258W
忍頂寺裏 1m57s 299W

体重4.5〜5倍パワー(〜5分)は約7本…7月までにこの倍の本数はこなせるようになりたいな…

走行距離 : 108.5km
総上昇量 : 1085m

午後はイオンタウン茨木に家族で買い物!

子供部屋のカーテンや食料品を買い込んで、夕方からは妻の誕生日祝いに「七輪」で焼肉!

久々の焼肉は確かに美味しかったけど…
富山の「けやき」がまた食べたくなった…