水曜RUN！

7/20(水)

こんにちは！
体力バカです！(๑˙❥˙๑)

今週の平日は水曜RUNのみ。

のとじまトライアスロン終わってからダラダラしてたので、そろそろ再始動…(^ー^;)

少しだけ涼しくなった夕方18時半からスタート…と言っても気温は30℃超えなんだけど…

安威川沿いに出てアップ 1kmしたら体が軽いので、そこから4m30s/kmのペース走スタート！

しかし5kmくらいには体温上がって心拍キツイので6km走で終了…Orz

その後は15kmまで苦しくない程度のペースでJOG。

途中ここ数日の雨の影響か安威川河川敷は一部泥まみれで靴がドロドロに…(^_^;)

9月の初ミドルトライアスロンの伊良湖に向けて少しづつ距離を踏んでいかないと…

走行距離 : 15.0km